Natrag na kviz
Probaj kviz i pronađi svoju
Solo ritual
🪷
Tantrička Joga
Glavna lokacija
Joga prostirka uz svijeće i mirisne štapiće
Alternative
- •Tepih u dnevnom boravku
- •Travnjak u vrtu
Polagani pokreti, duboko disanje i fokus na tijelo. Spajanje uma, daha i osjeta.
Kako to izvesti
Krenite od 5 minuta sjedećeg disanja (4 sekunde udah, 6 izdah). Zatim slijed: mačka-krava, dijete-poza, kobra, leptir. Svaki pokret držite 5 dahova. Fokus nije fitness — fokus je svjesnost svakog dijela tijela. Završi u shavasani uz ruku na srcu. Tantrička joga otvara energetske kanale i čini te osjetljivijim na vlastito tijelo i ono što slijedi.
Samo za zabavu • 18+